Bí quyết trị liệu hiệu quả: Thu công

"Thu công" kĩ thuật quan trọng bậc nhất trong tập luyện

Bí quyết trị liệu hiệu quả: Thu công

Khi chúng ta tập luyện các môn có sử dụng phương pháp tập luyện dùng  “ý dẫn khí” ví dụ như Yoga, khí công, thái cực quyền…dù trong buổi tập chúng ta tập có siêng năng, chăm chỉ, quyết tâm đến như thế nào chăng nữa, mà cuối buổi chúng ta thực tập kĩ thuật thu công hay thu hồi năng lượng một cách hời hợt, thiếu chú ý thì chúng ta đã vô tình đánh mất năng lượng của mình. Năng lượng bị mất đi dường như còn làm cho chúng ta bị “yếu” hơn so với những người không tập luyện. Năng lượng đó bị mất đi vào tự nhiên.

Ngược lại, nếu như chúng ta tập luyện các môn khác, không sử dụng việc dùng ý dẫn khí, dùng ý vận khí, hay nói đơn giản hơn là chúng ta chỉ tập đơn thuần các môn chỉ thuần tuý về cơ bắp mà thôi như tập chạy, bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ, gym… thì sau khi tập chúng ta chỉ cần ngồi nghỉ ngơi hoặc chăm chỉ xoa bóp các bộ phận thì đã rất tốt rồi. Với những môn tập luyện này, thì kĩ thuật thu công đã vô tình ẩn chứa trong việc ngồi thư giãn thả lỏng hoặc tự mình xoa bóp. Vì không dùng ý dẫn khí mà chỉ tập luyện cơ bắp, nên năng lượng trong cơ thể không bị mất đi một cách lãng phí.

Khí công, Yoga, Thái cực quyền hay những môn tập tương tự sử dụng kĩ thuật vận khí, dựa theo nguyên lý ý đến thì khí đến, tức là luyện tập phần lớp sâu của cơ thể, chứ không còn phải tập luyện tập chỉ ở phần nông nữa. Chính vì thế, cơ thể trong lúc luyện tập được đặt trong một trạng thái đặc biệt hơn, đặc biệt ở chỗ cơ thể bắt đầu tiếp xúc sâu hơn với những dòng năng lượng bao xung quanh mình, việc tiếp xúc này xuất hiện là do những kĩ thuật sử dụng Ý trong luyện tập. Việc dùng Ý trong luyện tập, tức là vận dụng khả năng đặc biệt của bộ não hay hệ thần kinh trong tập luyện, nó sẽ giúp chúng ta dần dần khám phá ra những tiềm năng vô tận của bộ não. Chính vì thế, cần phải rất cẩn trọng trong khi tập luyện và thông thường luyện những môn này, chúng ta cần phải có một người Thầy chỉ dạy cặn kẽ và sát sao. Việc chỉ bảo như thế nào thì trong bài viết khác, chúng ta sẽ cùng phân tích chi tiết hơn. Trong phạm vị bài viết này, chúng ta tập trung vào việc phân tích kĩ vai trò của việc thu hồi năng lượng trong luyện tập.

Khi chúng ta không thực hiện kĩ thuật thu công hoặc thực hiện hời hợt, chỉ làm lấy lệ thì sẽ có những hậu quả nào:
  • Sau khi tập thấy tâm trí khó tập trung
  • Cơ thể cảm giác thiếu sự thoải mái, cảm thấy có gì đó bồn chồn, mông lung
  • Một số trường hợp người tập sẽ thấy cảm giác cơ thể thiếu lực, yếu hơn so với trước khi tập luyện
  • Dễ nhiễm bệnh nếu cơ thể chẳng may gặp mưa hoặc thời tiết thay đổi
Khi chúng ta thực hiện tốt kĩ thuật thu công thì sẽ có lợi ích:
  • Tâm trí tập trung hơn hẳn
  • Tinh thần vui tươi, sảng khoái, tran hoà
  • Cơ thể thấy hoẻ hơn rõ rệt
  • Chân tay ấm áp, trong người xuất hiện nguồn năng lượng dồi dào
  • Năng xuất lao động tăng lên
  • Ít bị ốm hơn nếu chẳng may tiếp xúc với trời mưa, gió máy sua khi tập
Nguyên lý của kĩ thuật thu công
  • Tác ý mang toàn bộ năng lượng trở về cơ thể
  • Tác ý mang năng lượng ở trên (trời) trở về cơ thể
  • Tác ý mang năng lượng ở dưới (đất) trở về cơ thể
  • Tác ý mang toàn bộ năng lượng ở trên và ở dưới trở về vị trí trung tâm vùng bụng dưới (dưới rốn hoặc luân xa 2)
  • Sau khi tập hợp toàn bộ năng lượng về vùng bụng dưới, cần vỗ tay mạnh vào nhau và hô lên một tiếng. Mục đích là giúp cơ thể nhận biết thời điểm kết thúc toàn bộ quá luyện. Hay nói đơn giản là “thoát khỏi sự luyện tập”
Thu cong
Thu công là đem năng lượng trở về bên trong vùng bụng dưới rốn
Kĩ thuật thu công
  • Kĩ thuật thì có nhiều tuỳ thuộc vào từng môn tập luyện
  • Có thể nằm, đứng hoặc ngồi

Bài viết trên đã phân tích khá kĩ lưỡng tầm quan trọng của việc thu công sau khi luyện tập, rất hi vọng những ai đang tham gia các môn tập luyện có sử dụng Ý thì hãy lưu tâm tới vấn đề đặc biệt quan trọng này.

Nguồn HocTriLieu

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s