Hiệu quả của massage xoa bóp với hệ thần kinh

massage thư giãn tinh thần

Massage giúp bạn thư giãn

Khi tham gia giao thông tại những thành phố lớn thì chắc chắn đã có lần bạn gặp phải tình trạng bị tắc đường đột ngột và không may hơn nữa là bạn đang trên đường đến một cuộc hẹn vô cùng quan trọng không thể không đến đúng giờ. Điều gì sẽ sảy ra? chắc chắn là bạn ngay lập tức cảm thấy rất bực bội, khó chịu đôi khi bạn còn “chửi thề”.

Lúc này chính là thời điểm mà trong cơ thể chúng ta tạo ra một lượng quá mức cá loại hocmon không có lợi cho cơ thể, nó có tên gọi là Stress hocmon hay cortisol hormone, một lượng lớn các loại hocmon này sẽ dẫn đến tình mất ngủ, đau đầu và thậm trí là các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, rối loạn đại tiện và rối loạn kinh nguyện

Rất may là, nếu chúng ta được làm massage đúng kiểu tại nhà bởi người thân hoặc kĩ thuật viên đến tận nhà hoặc nếu có tiền thì bạn đến hẳn một cơ sở massage, spa thì sẽ giúp giảm lượng hocmon stress này ngay, và tất nhiên là chúng ta sẽ tránh khỏi các loại bệnh kể trên. Có nhiều cách massage để cải thiện tình trạng rối loạn hocmon như massage thư giãn dùng các động tác mềm mại nhẹ nhàng, massage đầu mặt, massage cổ vai gáy, hay massage chân, ấn huyệt …đều giúp cơ thể quay trở về trạng thái ổn định, cân bằng, hài hòa về môi trường hocmon.

Tóm lại massage nói chung và massage thư giãn nói riêng giúp bạn:

  • Tăng cường sức khỏe của bộ não
  • Chịu đựng tốt hơn với những áp lực của gia đình và xã hội, giúp tăng năng xuất làm việc một cách tự nhiên
  • Tạo thái độ tích cực với cuộc sống
  • Tăng sự tỉnh thức và nhạy bén của bộ não
  • Làm yên tĩnh bộ não, tăng khả năng sáng tạo

Massage giúp loại bỏ đau đầu nhanh chóng và an toàn

headache-relief-with-massage

Hiện nay, chỉ riêng ở Hoa kỳ đã thống kê được là 60% của 45 triệu người Mỹ bị chứng đau đầu mãn tính và đau nửa đầu. Những biểu hiện này có thể là do tình trạng suy nhược và là dấu hiệu điển hình của một tình trạng stress và mất ngủ kéo dài. Vì thế mà cũng không lấy làm ngạc nhiên khi mà rất rất nhiều người hiện nay đi tìm câu trả lời cho câu hỏi làm sao để loại bỏ tình trạng đau đầu.

Massage xoa bóp có hai vai trò chính trong việc điều trị đau đầu và đau nửa đầu

Vai trò phòng chống: liệu pháp massage xoa bóp nếu được làm đều đặn, thường xuyên ở mức độ vừa phải thì sẽ giúp cơ thể duy trì trạng thái thư giãn và loại bỏ stress khi chúng còn đang ở dạng tiềm ẩn

Vai trò chữa trị: khi bạn đang bị đau đầu, căng đầu thì massage xoa bóp làm giảm bớt đi những cơn đau đó. Ngoài ra việc tác động vào những vùng đầu, cổ, vai gáy thì massage sẽ giúp xua đi những cơn đau và sự khó chịu do tình trạng đau đầu, căng thẳng vùng đầu gây nên.

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, đối với những người hay bị chứng đau đầu, đau nửa đầu thì sau khi được massage xoa bóp thì sẽ làm giảm tần số của chứng đau này và cải thiện giấc ngủ trong 1 tuần sau khi được trị liệu và tác dụng còn kéo dài thêm 3 tuần tiếp theo khi so với một người không được làm massage xoa bóp. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng, sau khi được làm massage thì lượng hocmon serotonin trong máu sẽ tăng lên, đây là loại hocmon được cho rằng đóng vai trò quan trong đối với cảm xúc, thái độ và sự ngon miệng của con người chúng ta

Lợi ích làm giảm đau đầu của massage xoa bóp gồm có:

  • Làm giảm số lần bị đau đầu, cải thiện giấc ngủ và tình trạng lo âu
  • Duy trì trạng thái thư giãn, giảm các biến đổi bất lợi do tình trạng đau đầu gây nên
  • Làm thư giãn các cơ bắp xung quanh đầu, giải tỏa các điểm cò súng (trigger point) trong cơ

Nguồn HocTriLieu

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s